1. Was ist Hypnose?

Hypnose kommt vom griechischen Wort hýpnos und heisst auf Deutsch Schlaf. In der Hypnose nähern wir uns durch physische und psychische Entspannung dem Schlaf. Ähnliches erleben wir beim Aufwachen oder Einschlafen, beim Lesen eines Buches, Schauen eines Filmes, Hören von Musik ... Wir tauchen in eine andere Welt ab.

Unser geistiges Wahrnehmen, Erkennen und Verstehen geschieht zu ca. 10% bewusst (Analyse, Begründung, Bewertung) und zu 90% unbewusst (Vorstellungskraft, Emotionen, Vertrauen = unser Bauchgefühl). Unter Hypnose nimmt die Aktivität unseres bewussten Denkens ab, dafür wird das Unterbewusstsein wacher. Erinnerungen treten verstärkt auf, scheinbar Vergessenes kann wieder auftauchen.

2. Wie gelange ich in die Hypnose?

Mit Entspannungstechniken wird der Klient in die Trance (d.h. tiefe Entspannung) begleitet. In der Trance werden Suggestionen vom Unterbewusstsein leichter aufgenommen. Das Unterbewusstsein arbeitet mit Vorstellungen und Gefühlen (ähnlich wie im Traum).

3. Was geschieht in der Hypnose?

Negative Prägungen, meist aus der frühen Kindheit, können negative Gedanken, Gefühle, Vorstellungen, Glaubenssätze und Verhaltensweisen zur Folge haben. Sie zeigen sich z.B. durch Ängste, Phobien, Zwänge, Suchtverhalten oder auch durch psychosomatische Beschwerden wie z.B. Schmerzen. In Trance können die Folgen negativer Prägungen durch eigene Ressourcen, positive Vorstellungen und Gefühle neu verknüpft und verankert werden. Dadurch werden sie umprogrammiert und je nach Ereignis neutralisiert oder neu positiv gefühlt und positiv bewertet. Daraus werden neue Erkenntnisse und Perspektiven sowie Sicherheit gewonnen. Das Gute dabei ist, dass der Klient mit seinen eigenen starken Ich-Anteilen – seinen Ressourcen – arbeitet und so keine Abhängigkeit zum Therapeuten entsteht.

Das Eintauchen in die hypnotische Trance geschieht meist unwillkürlich und wird nicht bewusst wahrgenommen. Während der Trance behält der Klient die Kontrolle. Er kann weiter hören, seinem Willen Ausdruck geben und sprechen. Hypnose kann bei achtsamen Suggestionen keine negativen Folgen haben.

4. Ablauf einer Hypnose

Vor der ersten Hypnose werden Ihre Anliegen und Wünsche besprochen und ev. Fragen geklärt. Eine Folgesitzung nach 2-4 Wochen ist empfehlenswert. Sie dient zur Prüfung und weiteren Verankerung der Wirkung. Auf Wunsch oder bei komplexen Anliegen sind weitere Behandlungen möglich. Eine Hypnose dauert ca. 60 Minuten (die erste ev. 90 Minuten).

5. Gute Voraussetzungen für die Hypnose

Am besten wirkt eine Hypnose dann, wenn der Klient den Wunsch und den Willen dazu hat. Genauso wichtig sind Vertrauen zur Hypnotiseurin sowie die Bereitschaft zur Zusammenarbeit.